IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

健身健美课程，本课程共275MB，可通过百度网盘转存下载或者在线播放此“IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学”课程。

课程目录：

1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 22.93M

2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 14.48M

3集中弯举（反向训练）.mp4 35.50M

4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4 12.35M

5哑铃单臂屈伸.mp4 31.53M

6绳索单臂屈伸.mp4 26.48M

7绳索臂屈伸.mp4 17.90M

8直杠臂屈伸.mp4 21.17M

9绳索反向拉伸.mp4 16.75M

10磅血.mp4 29.52M

11前臂的训练.mp4 15.98M

12臂围突破的秘密.mp4 17.81M

水天翮个人介绍.mp4 13.60M