展老师 CCF精准塑形跟练全程带练课

展老师 CCF精准塑形跟练全程带练课 [视频]

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课程目录

1 [体态矫正]胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp4

2 [体态矫正]肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp4

3 [体态矫正]翼状肩胛调整上集（男／女通用）.mp4

4 [体态矫正]翼状肩胛调整下集（男／女通用）.mp4

5 [体态矫正]溜肩调整训练上集（男／女通用）.mp4

6 [体态矫正]溜肩调整训练下集（男／女通用）.mp4

7 [关节灵活]髋关节灵活训练上集（男／女）.mp4

8 [关节灵活]髋关节灵活训练中集（男／女）.mp4

9 [关节灵活]髋关节灵活训练下集（男／女）.mp4

10 [女生练背]上集练前准备工作.mp4

11 [女生练背]中集正式背部训练.mp4

12 [女生练背]下集正式背部训练.mp4

13 [女生练胸]上集上肢练前准备工作.mp4

14 [女生练胸]中集正式胸部训练内容.mp4

15 [女生练胸]下集正式胸部训练内容.mp4

16 [女生肩训]上集上肢练前准备工作.mp4

17 [女生肩训]中集正式爱心肩训练内容1.mp4

18 [女生肩训]下集正式爱心肩训练内容2.mp4

19 [翘臀提臀]超级重要的准备工作（上）.mp4

20 [翘臀提臀]超级重要的准备工作（下）.mp4

21 [翘臀提臀]翘臀正式训练内容 1.mp4

22 [翘臀提臀]翘臀正式训练内容 2.mp4

23 [妈妈臀]臀形调整练前准备工作.mp4

24 [妈妈臀]臀形调整正式训练 1.mp4

25 [妈妈臀]臀形调整正式训练 2.mp4