林紫博士的心理成长课：探索自己的100种潜能

第1章：开篇词

01 林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3 29.55M

01 林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf 456.72kb

02 不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3 4.89M

02 不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.pdf 286.59kb

03 IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3 7.20M

03 IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.pdf 356.86kb

04 音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3 3.99M

04 音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.pdf 244.49kb

第2章：认识自己，不盲目

第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？ 自我概念

01 以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3 7.05M

01 以画绘心，如何通过画画认识自己自我表达.pdf 2.71M

02 爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3 7.58M

02 爱或不爱，身体从来不会说谎.pdf 446.04kb

03 你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3 7.21M

03 你是什么角色？圈子告诉你答案 社会自我.pdf 461.98kb

04 追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3 6.94M

04 追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 心理自我.pdf 422.44kb

05 人生就是练习，教你探索自己彩蛋.mp3 7.73M

05 人生就是练习，教你探索自己彩蛋.pdf 453.21kb

第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗

06 如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我.mp3 7.81M

06如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？.pdf 493.27kb

07 如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.mp3 23.63M

07 如何借助他人看清自己，不做当局者迷？.pdf 542.56kb

08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.mp3 27.13M

08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么？.pdf 550.47kb

09 如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.mp3 8.07M

09 如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？.pdf 545.61kb

10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我.mp3 7.73M

10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我.pdf 477.22kb

第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 人格结构论

11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.mp3 7.69M

11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？(1).pdf 479.60kb

12 你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.mp3 7.71M

12 你是如何一步步成为精致的利己主义者？.pdf 476.93kb

13 为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.mp3 26.22M

13 为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.pdf 449.02kb

14 职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.mp3 26.98M

14 职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.pdf 476.96kb

15 遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3 29.94M

15 遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.pdf 498.93kb

第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化

16 为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3 26.47M

16 为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf 474.30kb

17 为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.mp3 8.31M

17 为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.pdf 484.89kb

18 你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.mp3 8.70M

18 你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.pdf 462.70kb

19 雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 16.55M

19 雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf 462.61kb

20 如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3 8.66M

20 如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf 492.04kb

第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 自我建构

21 拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.mp3 8.57M

21 拥有一个亿是一种什么体验？ 自我实现.pdf 588.50kb

22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3 7.82M

22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.pdf 452.14kb

23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.mp3 8.63M

23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.pdf 472.60kb

24 如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3 8.92M

24 如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.pdf 455.41kb

25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.mp3 8.94M

25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.pdf 512.82kb

第3章：发展自己，不后悔

第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段 埃里克森八阶段

26 你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3 9.19M

26你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf 494.55kb

27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3 9.61M

27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf 465.97kb

28 做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3 8.07M

28 做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf 566.91kb

29 成长路上的每一步，你都踩稳了吗？_心理任务.mp3 9.09M

29 成长路上的每一步，你都踩稳了吗？_心理任务.pdf 467.95kb

30 父母离婚了，对孩子影响到底有多大？_彩蛋.mp3 8.08M

30 父母离婚了，对孩子影响到底有多大？拼课vx88166945_彩蛋.pdf 515.82kb

第2节：第七周：成长计划：找到性格优势 MBTI

31 测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3 8.21M

31 测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf 557.84kb

32 你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3 8.69M

32 你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf 483.43kb

33 遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.mp3 8.37M

33 遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.pdf 443.40kb

34 你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3 7.81M

34 你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf 454.56kb

35 夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？ 彩蛋.pdf 516.49kb

35 夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3 8.83M

第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系 亲密关系

36 原生家庭，如何影响着你们的亲密关系.mp3 8.69M

36 原生家庭，如何影响着你们的亲密关系.pdf 422.92kb

37 为什么说女孩的心思，男生很难猜？.mp3 8.08M

37 为什么说女孩的心思，男生很难猜？.pdf 493.99kb

38 当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf 450.59kb

38当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3 8.73M

39 亲爱的，讨好他人不如取悦自己 自我悦纳.pdf 523.03kb

39 亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3 8.38M

40 怎么让老公心甘情愿做家务？.mp3 8.31M

40 怎么让老公心甘情愿做家务？.pdf 547.35kb

第4节：第九周：生涯规划：确定职业方向 霍兰德职业倾向

41 职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？.mp3 8.91M

41 职场面临转型，要不要从技术岗转到管理岗？_生涯规划.pdf 463.85kb

42 不知道自己喜欢干什么，怎么破？.mp3 8.30M

42 不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf 613.77kb

43 你该继续打工还是出来创业？.mp3 9.07M

43 你该继续打工还是出来创业？_职业锚.pdf 567.96kb

44 人为什么要工作？你又为何而工作？ _ 职业人格.pdf 419.02kb

44 人为什么要工作？你又为何而工作？.mp3 8.15M

45 对工作现状不满，你该怎么办？.mp3 8.36M

45 对工作现状不满，你该怎么办？_彩蛋.pdf 499.51kb

第5节：第十周：情商修炼：处理复杂人际 萨提亚家庭理论

46 真正的高情商，指的到底是什么？.mp3 8.72M

46 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.pdf 523.24kb

47 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？.mp3 8.46M

47 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.pdf 423.24kb

48 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_.mp3 8.81M

48 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.pdf 441.97kb

49 明明想要变更好，为什么很难开始行动？.mp3 8.44M

49 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长.pdf 544.89kb

50 如何读懂他人话语背后隐含的需要？.mp3 4.22M

50 如何读懂他人话语背后隐含的需要？.pdf 221.07kb

第4章 超越自己，不畏惧

第1节 第十一周：超越自卑，获得自信 超越自卑

51 那些曾让你自卑的事，都藏着什么样的童年记忆？_主观知觉.mp3 8.37M

51 那些曾让你自卑的事，都藏着什么样的童年记忆？_主观知觉.pdf 566.06kb

52 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3 8.06M

52 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.pdf 153.00kb

53 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3 8.60M

53 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.pdf 156.42kb

54 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3 8.27M

54 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.pdf 199.24kb

55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3 8.72M

55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.pdf 553.66kb

第2节 第十二周 ：摆脱无助，习得乐观 自我激励

56 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3 8.44M

56 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.pdf 549.10kb

57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3 8.65M

57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.pdf 174.22kb

58 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3 8.51M

58 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.pdf 286.67kb

59 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3 8.36M

59 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.pdf 216.99kb

60 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？.mp3 8.10M

60 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？.pdf 518.87kb

第3节 第十三周 ：突破局限，改写故事 叙事疗法

61 叙事疗法的启示：.pdf 176.53kb

61 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3 8.21M

62 叙事疗法的态度：.pdf 176.70kb

62 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3 7.98M

63 叙事疗法的魅力：.pdf 161.55kb

63 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3 8.41M

64 建立积极自我，学会对自己说.pdf 192.42kb

64 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3 8.00M

65 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始.pdf 169.83kb

65 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3 8.64M

第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做 焦点疗法

66 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？.pdf 194.81kb

66 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？_事出并非有因.mp3 8.78M

67 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？.pdf 174.28kb

67 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题.mp3 8.26M

68 假如你的生活有奇迹发生，你最想被谁看见？.pdf 174.47kb

68 假如你的生活有奇迹发生，你最想被谁看见？_奇迹问题.mp3 8.48M

69 抽烟、逃课的坏女孩，行为背后有什么期待？.pdf 183.43kb

69 抽烟、逃课的坏女孩，行为背后有什么期待？_行动聚焦.mp3 8.66M

70 夫妻之间冷战不休，怎么才能重归于好？.pdf 180.90kb

70 夫妻之间冷战不休，怎么才能重归于好？_彩蛋.mp3 8.66M

第5节 第十五周：远离焦虑，活在当下 正念疗法

71 风靡全球的正念修行，到底是什么？.pdf 189.34kb

71 风靡全球的正念修行，到底是什么？_觉察.mp3 8.68M

72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？.pdf 179.25kb

72 刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？_专注.mp3 9.30M

73 如何治愈患得患失的不安心态？.pdf 187.10kb

73 如何治愈患得患失的不安心态？_顺其自然.mp3 11.46M

74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？.pdf 177.98kb

74 如何正念练习，做到对人对己心存善念？_慈心禅.mp3 8.92M

75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？.pdf 181.71kb

75 如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？_彩蛋.mp3 10.55M

第5章：放过自己，不纠结

第1节 第十六周：建设心理环境，丰富你的心理体验 心理场域

76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？.pdf 168.03kb

76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3 8.45M

77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？.pdf 201.30kb

77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3 8.65M

78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？.pdf 184.17kb

78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3 8.33M

79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？.pdf 202.88kb

79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3 8.37M

80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？.pdf 194.10kb

80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3 8.26M

第2节 第十七周：培养深层同理心，放下对幸福的执念 人本主义

81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？.mp3 8.55M

81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？.pdf 174.71kb

82 相比换位思考，同理心胜在哪里？.pdf 167.37kb

82 相比换位思考，同理心胜在哪里？_ 同理心.mp3 8.41M

83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.mp3 8.61M

83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.pdf 197.58kb

84 为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？.mp3 8.64M

84 为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？.pdf 200.14kb

85 共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？.mp3 9.32M

85 共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？.pdf 195.54kb

第3节 第十八周 觉察你的存在，拥抱不完美的人生 存在主义

86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？_生死观.mp3 9.08M

86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf 287.85kb

87 缺了这两个条件，自由便不是自由_自由.mp3 8.06M

87 缺了这两个条件，自由便不是自由_自由.pdf 162.30kb

88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3 8.57M

88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf 179.19kb

89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？_无意义.mp3 8.19M

89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf 175.35kb

90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？_彩蛋.mp3 8.45M

90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf 233.17kb

第4节 第十九周 历练知行合一，唤醒你的强大内心 王阳明心学

91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.mp3 8.90M

91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.pdf 198.70kb

92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.mp3 8.90M

92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.pdf 188.22kb

93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？_心外无物.mp3 9.19M

93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.pdf 168.67kb

94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？_知行合一.mp3 8.69M

94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.pdf 184.36kb

95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？_彩蛋.mp3 8.64M

95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.pdf 163.30kb

第5节 第二十周 学会放下自我，找到内在安宁 东方心理学

100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？_彩蛋.mp3 9.94M

100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？彩蛋.pdf 197.20kb

96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.mp3 9.11M

96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.pdf 214.81kb

97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.mp3 8.76M

97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.pdf 85.84kb

98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？_三毒.mp3 9.07M

98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.pdf 200.08kb

99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？_心相.mp3 9.04M

99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.pdf 207.39kb